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电子时代的来临,很多电子产品应运而生,使我们的家庭生活逐渐进入智能化。在感受便利的同时,却也随着对电子产品的依赖而被它控制——更重要的是,很多孩子也未能逃脱这一点,并且这已经成为家长们越来越重视的问题。

2015年全国家庭教育现状调查结果显示,多数父母存在不同程度的养育焦虑。父母最担心孩子的事,排在前六位的依次是:“人身安全问题”、“学习成绩不好”、“没养成好的行为习惯”、“心理健康问题”以及担心孩子“身体不好”和“沉迷电子产品”。

我听到很多家长对长时间看手机、看电视、看IPAD的孩子经常会说的话是:别看了,让眼睛休息一会!......你的眼睛还要不要了?再这么看,回头眼睛就近视要戴眼镜了!

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的确,过多的使用电子产品会在很大程度上对孩子的眼睛造成伤害,这是众所周知的;还有部分家长对于电子产品对孩子脊椎健康、心理健康的影响有一些了解,但相信电子屏幕对孩子注意力的影响,很多家长未曾关注过。

今天我们bl动漫,云水谣,遥远的距离就来谈谈电子产品究竟是如何影响孩子的专注力的。

什么是专注力?

专注力也就是注意力,是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

注意力是一种力量。

在当今世界,随着信息数量的迅猛增长,注意力的价值日益攀升。在介绍新的“注意力经济”时,商业专家托马斯•达文波特和约翰•贝克指出,“未来能够成功的公司不是那些进行时赫玉娇间管理的公司,而是那些实行注意力管理的公司。”

一个人,如果能够引导自己的注意力,就会在随时随地充满力量。因为他能控制自己的精力,决定什么时候、什么事情需要倾情投入,而什么时候、什么事及几画情可以忽视。

专注力促进个人成长。

每个人都通过关注来创造自己,让自己成长——你的注意力投向了何方,危险的弟弟你在何方就会获得成长。

曾经有一位印度老者在教授孩子们礼节仪式时说:“在我的内心正在展开一场可怕的战争,那是两群狼之间的战争。一群狼代表着恐惧、愤怒、贪婪诱惑和无情;而另一群则代表着信仰、和平、真实、关爱和理智。两群狼的战争也在你的内心展开,它们代表着你心中的两个自我。"

孩子们思考了一会儿,其中一个孩子问道:”那么,谁会赢呢?“

老者回答:”你喂涩涩撸食的那一群。“

定向反应(Orienting response,简称OR)

想要了本庄優花解电子产品是休博比如何影响专注力的,我们需要首先了解另一个概念——深蓝星空定向反应。

定向反应指对新的刺钢手激的注意反应。

身体或身体的某一部分对阿娇13分钟刺激的反应方向是可以直接观察到的。但对它的生理过程,则只能通过监测的方式,比如脑电波、肌电波、皮肤的电反射、心博等的变化来进行间接的了解。

如果外界的刺激重复进行,则会产生习惯现象,定向反应会减少。

通俗的说,定向反应是内置于我们大脑的安全装置。

举例来讲。

假设你和小伙伴们去一个陌生的原始森林里露营。晚上大家围坐在一起听某个人讲故事。

这时,在你身后的丛林里,你总会听到沙沙的声音,于是你屏住呼吸仔细聆听:这是什么声音呢?是蛇吗?还是其他什么东西?有没有危险呢?——能够注意到周围的声音,这对于你来说是件好事,因为这是保证你安全的前提。

但如果你是个超级敏感的人,你的大脑总是倾向于关注周围新的迹象和声音,那么你一直在关注的可能就是周围的声音而不是别人讲的故事。

如果周围这些新的迹象和声音的速度更快,而让你根本无法预测,那么你的定向反应就会有强烈的反应。你每听到周围出现新的声音,你的大脑就会自动的判断一次:哪个更重要、需要引起你更多的注意——是类似蛇的沙沙声还是你要听的故事?!

根据俄国生理学家、心理学家bl动漫,云水谣,遥远的距离、医师、高级神经活动学说的创始人bl动漫,云水谣,遥远的距离,高级神经活动生理学的奠基人,条件反射理论的建构者,也是传统心理学领域之外而对心理学发展影响最大的人物之一——伊万彼德罗维奇巴甫洛夫的研究结果:对身体器官来说,如果有新奇的事情发bl动漫,云水谣,遥远的距离生,大脑会停止正在做的事情,并“把传感部分转向刺激来源”。

也就是说当有新奇的事情发生时,你会被吸引并停下手头正在做的事情,这时你的身田敬然体反应可能有眼睛睁大、皮肤更加敏感等等。

定向反应能力,对每个人有大姨着重要的意义——比如当你穿过繁忙的街道或者在高速公路上驰骋的时候,能注意到690泰铢周围的声音变化显然是对你非常有帮goodwd助的。

然而,在任何事情的处理都日益碎片化、我们严重分心的当今信息化社会,如果任由定向反应发展,你会失去选择自己注意力指向哪里以及专注于特定事情的能力。

电子产品对定向反应的影响

试想一下:当你想要全身心的去做一件事而你的家人却在此时打开了电视的时候,你的表现会是怎样的呢?

相信,尽管你已经在非常努力的不看电视屏幕,但到最后你恐怕做不到一眼都不看电视。因为屏幕上快速变化的图像激活了大脑的“定向反应”......

人类的大脑已经被设计好——要随时保持观察周围视野中突然地变化,这恐怕也是所塔塔杨有动物的生存法则及本能反应。

电视、手机等电子屏幕中,总是有着快速闪动的画面。一般来说,电视节目的画面每4秒就会变化一次。

然而在手机、电视造成的这种重复的、持续的定向反应中,我们是完全被动而没有机会拒绝的。大脑的本能反应让我们的注意力时刻保持警觉。

但当这样的刺激超出了正常的程度——我们的大脑经受了长时间、大量的刺激之后便会由于压力变大,而无法再继续保持专注。(因为高压状态下激发的是大脑的最基本的反应:僵住、战斗、逃跑。)

所以在偶尔一口气或者短时间内追完一部电视剧的时候,我便会有明显的无精打采、易怒的情绪产生。试着回忆,每次当你看了太长时间电视后,你会不会也有这样无精打采或者心烦气躁的感觉呢?

相信是的。

但也有一种情况是例外的。

如果你家总是习惯性地开着电视,你可能不会看到电视结束后家人情绪的烦躁迹象。因为你家人的大脑可能已经建立了一个所谓的“习惯”,是一种长期看电视而形成的轻微过度刺激适应状态。

在这种情况下,如果你想体验因为看了过多的电视节目带来的后果,可以先去参加为期一周的野外露营,然后再看很长时间的电视,你就能感受到这种长期看电视后的烦躁不安情绪。

像咖啡一样,电视是一种兴奋剂,而且我们正在逐郭如碧渐地习以为常。

如果你每天早晨都需要喝咖啡,而在周末的早晨没有喝,也许这一天你都会哈欠连天。但如果没有周末不喝咖啡的对比,你就无法意识到你已经对咖啡产bl动漫,云水谣,遥远的距离生了依赖。

——电子产品正是以同样的方式在不知不觉地影响我们。

也许你认为这仅仅是理论,但事实上,各方面的专家对此都有做过详细的研究。

很多研究结果显示:3岁以前的孩子,每天接触电子产品1小时,在7岁之前出现注意力问题的可能性会高出10%;即便是孩子看“二手”电视(大人在看,但是孩子没有在看),也对孩子的注意力发展有重要影响。

对此,美国儿童医学会就对儿童使用电子产品制定了专门的规则:

  • 0-18个月的儿童可以在大人的监督下视频聊天。
  • 18-24个月的宝宝开始接触电子产品,需是教育性的内容且大人需在旁边做解说。

(18个月的宝宝已经具备可以从荧屏学习的认知能力了)

  • 2-5岁的宝宝,每天使用电子荧屏的时间不可以超过1h;内容是高质量的,应该陪着孩子一起看,并删掉暴力、恐怖等儿童不宜的内容。

这份规则所规定的时间,是指电视、手机、电脑、ipad等所有电子屏幕的累积时间,而并非单单指手机时间。

如何正确引导孩子使用电子产品

虽然电子产品从各个方面都对孩子会造成不利的影响,但在当今科技化的时代,家长完全制止孩子拥有屏幕时间并不现实:

一来现代化的工具孩子需要熟悉;

二来随着孩子年龄的增大,电子屏幕中的很多信息会成为他与他人交往的谈资。

维持孩子和电子产品的良好关系,是帮助孩子培养注意力的关键。所以父母们需要学会正确引导孩子使用电子产品。

下面我们就来说一说引导孩子使用电子产品时父母该如何做以及该注意什么:

1.理解孩子对电子产品的好奇,接纳孩子的情绪;

2.与孩子深入交流,表达自己的担心并向孩子耐心详细的解释过多使用电子产品带来的负面影响;

3.与孩子建立详细、具体的约定恒大幕后老板温加宏,内容可包括:

  • 使用电子产品的时间(晚饭后、写完作业后等等)
  • 使用电子产品的时长(每次15-20分钟以内)
  • 使用电子产品的次数(每天1~2次等等)
  • 辅助工具约定(如使用定时器,每次观看前定时15分钟,铃声响、屏幕闭)
  • 其他(允许爸爸妈妈对观看的内容把关等等)

4.执行:父母用和善的态度、坚定的语言监督和提醒孩子遵守约定;

5. 注意:

  • 针对年龄较小的特别是三岁以下宝宝,父母们请不要使用“电子保姆”(手机、电视、平板等)强要陪伴孩子。
  • 当你告诉孩子不能看电视、玩手机的同时,请尽量对“可以做什么”提供建议。
  • 父母每天安排至少半个小时的亲子时光,全情陪伴孩子。

前段时间看到一句话,我想这是让很多父母都扎心的一句话:

“如果你想毁了一个孩子,就请给他一部手机。”

电子产品对孩子身体健康以及性格的影响父母们已有深刻认知;

今天我们提到的电子产品对孩子注意力的影响同样是致命的——因为注意力是一切能力的基础,家长们更要引起重视。

法国生物学家乔治•居维叶说过:天才,首先是注bl动漫,云水谣,遥远的距离意力。

注意力就像是你玩的多米若骨牌的第一张牌,后面紧跟的是各项学习能力和技能。一旦注意力被摧毁,势必会对推开窗看天边白色的鸟孩子未来的学习和成长造成巨大的障碍。

由此可见,在电子产品泛滥的今天,家长们重视对孩子使用电子产品的正确引导已成为多么重要的事!

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